趣味と健康

さて、私にはここ３年ほど継続している趣味があります。

それは、「夜のお散歩」です。

仕事から帰ってきて、
夜ごはんを食べて、すこし休憩。
そして２０時半頃から、
ルーティーンのコースを４０分ほど歩きます。

時には母と、
時にはお気に入りの音楽を聞きながら、
天気のいい日は季節問わず歩いています＾＾

そのおかげかは分かりませんが、
MAX56kgほどあった体重が
歩き始めてから47kg前後でキープされています。
（食生活は変えていないので、これぐらいしか思いつかない）

あとは、健康面において
お水を飲むように心がけています。
デスクワークのため、いつでも飲める環境なのが助かります＾＾
就業中（8：30～17：30）で １Lを目安に
ちょこちょこ飲みするようにしています。
うれしい効果として、

・大人にきびが激減した（特におでこ）
・便通がよくなった（1日2回は出ます。。）

ただ私の場合、体重のほかに、筋肉も一緒に落ちてしまったように感じているので、
どうにかバランスの良いからだにしていきたいと思います。

さー、本日は金曜日。

やっと週末…！

リフレッシュするぞー＾＾

ではまた＊